网络上流传着各种牙齿美白的方法，爱美的小伙伴在美白牙齿这件事上是很努力的......但有时候用错了方法！

那么，这些网传的牙齿美白方法到底靠谱不？

实际上，牙齿变黄的原因主要有外源性着色和内源性着色：

外源性着色，即烟渍、茶渍、咖啡渍等形成的色素，和牙菌斑、牙结石一起给牙齿穿了个“有色外衣”。

内源性着色，包括氟斑牙、四环素牙等，这些都是因为牙釉质、牙本质发生了结构缺陷，让牙齿变色；此外可乐龋、牙外伤、牙髓坏死等，也会影响牙齿的颜色。

（图为四环素牙）

（图为氟斑牙）

牙齿美白谣言“大鉴定”

1、含醋/柠檬汁之后刷牙：不能美白，还伤牙齿

传言：刷牙前含一口食醋在嘴里，保持3分钟左右，吐掉，再刷牙，可以美白牙齿。

真相：顶多除除牙垢，久了伤牙齿。

这个方法的原理大约是来自食醋去除铁壶的水垢，也不知道是哪里最先传出来的，但可谓是“杀敌一千，自损八百”的方法。

因为牙齿最害怕的是酸性物质，刷牙把牙垢除掉，就是为了不让它们发酵成酸，腐蚀牙齿。这种用酸来美白牙齿方法，如果牙齿会说话，一定很生气。

含醋刷牙这种方法使用时间长了，伤害牙釉质，导致牙齿敏感、失去光泽，美白看不出来，也许还要到医院治疗龋齿！柠檬中的柠檬酸和醋类似，对牙齿表面也有一定的腐蚀作用，所以同样会伤害牙齿。

2、橘子皮磨粉：味道不错，效果差了点

传言：剥下的橘子皮留着晒干，磨成粉状，和牙膏混在一起刷牙，能使牙齿变白。

真相：可能只是增加了清香而已。

这个牙齿美白的方法看上去有点朴素，做起来好像还有点生活的仪式感，整个一套流程搞下来，感觉自己DIY了一个美白牙粉。

如果你喜欢这种生活方式，那么，它确实没什么坏处，但从美白牙齿的效用来看，确实没啥大用处。

橘子皮会有清香，可以增加牙膏的味道，刷完牙口气也许能变清新点；如果磨粉没有特别细，颗粒度大的话，增加了刷牙时的摩擦力，不但不能美白，反而可能伤害牙龈。同样用盐、花生碎等刷牙也是一样的道理！

3、洗牙：露出牙齿本来的颜色

传言：洗牙能够让牙齿变白。

真相：清除牙结石，牙齿干净了，露出牙齿本来的颜色，而不是美白。

牙结石通常存在于牙齿表面尤其是根部，最开始是白色的软垢，逐渐钙化变硬，呈现黄色、棕色，甚至是黑色。渐渐地遮挡了牙齿本来的颜色，看上去变黄了，甚至是棕色或黑色。

牙结石通过一般的刷牙、牙线都难以清除，洗牙是最有效的去除牙结石的方法。但是洗牙只是清除了牙齿表面的牙菌斑和牙结石，让牙齿本来的颜色显露出来，和原来满是牙结石、牙垢、牙菌斑的牙齿相比更干净了，所以看上去好像变白了。

其实，它只是展现了本来的颜色而已，如果你的牙齿本来的颜色就有点发黄，那么洗牙以后也不会改变。

口腔医生建议至少每半年到一年洁牙1次，每年1次口腔健康检查，能够保持牙齿清洁，及时发现口腔问题。

4、美白牙膏：效果有限

传言：使用美白牙膏刷牙就能使牙齿变白。

真相：效果有限。

美白牙膏与普通牙膏的成分区别在于，增加了碳酸钙、氢氧化铝、磷酸氢钙等摩擦剂，或者过氧化物等化学漂白剂。美白牙膏的去污去渍能力较强，但是只针对外源性的牙齿变色有一定效果，比如抽烟、喝咖啡、喝茶等留在牙齿上的色素。

不过，为了考虑安全性，美白牙膏中具有美白作用的成分，一般浓度不会很高，所以，美白效果有限。

但对于四环素牙、氟斑牙等内源性的牙齿变色，美白牙膏就没有什么效果了。所以，想要牙齿美白，选择去口腔医院进行专业美白更有效。